2017/02


心理の圧力が大きい状況は多くの人の体に存在し,ストレスが長期の蓄積が体内で、招きやすい人々の情緒を制御でき又は崩壊、だから、適度に減圧人体の健康に対しては一定のメリット、さて、どんな圧力を軽減することができますか?

心理的ストレス大の被害

にはp心理ストレスは大会で免疫力低下など多くの問題が起きていましたが.研究は、長期の心理的ストレスと、短期心理的ストレスに、免疫システムの活力に影響を与えることが研究されている.

まず人が楽しくない、うつ病、焦慮して,痛み、不満、悲観や陰鬱な感じない生活情趣、自制力が低下し、急に怒って、涙とか大笑い独立作業能力が低下し、普段は活動的な人が怠け者で、普段好静人が感情的になる、もともとおっとり突然の怒りの性格が、五感刺激を許せないと回避、音楽に対して、電光、家族や部下の話声などが突然容認できない.

p次、ストレスは人と他人の矛盾が増え、仕事のパフォーマンスに影響を与える、物忘れ、倦怠、効率が低下する.

なお、心理的ストレスの人が冷ややかで軽率,尿毒症、彼らはまだ小さい問題を処理することができると日常活動が、彼らの懸念の重大な問題に直面することができない、できない正常決定、さらに作りやすい無責任で軽率な行為.

また、心理的ストレスが大きいと心身病につながるケースも多いが、心理的ストレスが少なくないことが多い.研究は、心臓病、糖尿病、癌などの10大疾病が心理的ストレスに関係すると研究し、ストレスを緩和することが重要です.



夏場養生が肝心、特に愛美女性この時にもっと理解するべき養生の道を強化し、自身のメンテナンス、たとえば改善や飲食方式を選ぶ運動.今日はみんなで4大夏に養生保健知識をもたらし、女性の友達達は燥熱の夏を過ごしました.

夏養生保健:飲食調理法

女性婦人病のピークは夏季、そして更に交換は再発して、また少し夏人々の消化係統が比較的弱いので、夏は、熱を下げて、内臓を強くする飲食利湿益の息、暑気を払って唾液の分泌を促進して主として、食用にいくつかの薄い食品はベスト、なるべく少なく脂っこい食品.夏の食用に適した食べ物:緑茶、メロン、スイカ、キュウリ、リョクトウスープ、トマトなど.夏は、冷たいものの食べ物を食べないようにして、気をつけて胃腸を傷つけている.

には夏養生保健:気分が調整する

を調整する

夏季汗をかきやすい傷つきやすい心、焦慮イライラの不良な情緒を生みやすいので、夏場は補水ながらも気持ちを養生、自分に1杯浸すお茶や育成爽やかな精神修養、いくつかの趣味を持って、自分の興味の活動に参加したり、一度旅行.

夏養生保健:昼寝

夏季人々の睡眠時間を短縮しやすいので、昼ごろの時よりも小さいとし、また、まっすぐな正午の時の太陽の最高は、最も容易な暑気あたりの時.

夏養生保健:屋外運動

p>と<ば冬が寒すぎないから適切なアウトドアスポーツなら、夏は最高のアウトドアスポーツの季節で、効き目がある運動を改善することができて、血気、女性の陰陽の血気の融合、血を疎通して、代謝を促進することができると並ぶひどいスキンケア.夏の暑さに、朝や夕方に運動をし、散歩にもフィットネスの役割を果たし、次にこくする、ジョギング、ヨガ、フィットネス体操などを提案.夏の汗を心配しないでください、汗をかいてデトックスの作用があることを知って、また長い時間がエアコンを吹いて、エアコンをつけて.

これは一番基本的な夏の養生保健知識で、これからもこの夏を過ごすことができると思います、これらの夏、私はこれらが難しいと思っています.