立ち姿式ヨガの尿毒症方法はヨガに練習するヨガはどれらの利益があります

ヨガは一種のみんなの公認のがダイエットと形作り形体のスポーツが、人々にヨガの体を鍛えるに認められ、ますます多くの女性は暇のときにも会報のクラスの学習ヨガの動作は、ヨガの様々な動作で,尿毒症、スタンディングヨガはその中の1つ.

立ち姿式ヨガ
ダイエットの方法:

に.体の重心を左足、右膝屈から、右側の土踏まず左太ももの内側、右手右足をつかむ、足元を移す会陰部、つま先を下に、右ひざの外侧に展を胸に、手を合わせて.

3 .ゆっくりと両手を頭頂、伸ばした肘、何度も深長呼吸と瞑想をしています.

呼気、ゆっくりと両手と右足をおろして.左股と同じ練習をしていて.

ごごとに~し.侧3 次後に戻って、基本駅を立て、リラックス.

ろく 精力剤.体略から、右側にゆっくりと左足を上げて、左右を捕まえて重心を右足、左足背中、上半身を右に傾ける胴に,右手で右に2を指し、保持さんじゅう~60 秒.

は7 .徐々に左足、両手を置いて、基本的に立って直立します.

p8 .左側に同じ練習をしています.

最初の人の足は、太ももの内側には近づけないように、下腿の内側も、徐々に向上し、成功にはならない、自分の限界をやり遂げることができます.空に手を伸ばして,足がしっかりと大地に立つと感じていた.